Первое сообщение в теме :

Внимание! Приглашаем всех желающих присоединиться к борьбе с ненужными килограммами.
Записываем всех желающих! Пишем свой начальный вес, пропорции и желаемый результат!

По мере обсуждения будем дополнять правила!
Будет создана табличка, в которой будут фиксироваться еженедельные отчеты!
По достижении цели будет награждение медалькой! Название можем придумать вместе!
Внимание!Не забываем отписываться в темке!

Участницы:	Вес на 11.09.17г.	Пропорции на 11.09	Желаемый результат	1-ый отчет 18 сентября	2-ой отчет 25 сентября	3-ий отчет 2 октября	4-ый отчет 9 октября	5-ый отчет 16 октября	6-ой отчет 23 октября	7-ой отчет 30 октября	8-ой отчет 6 ноября
nonona	78кг	рост 160см, ОГ= 110 см; ОТ= 97 см; ОЖивота= 105 см; ОБ=104 см	65 кг	78кг	76 кг (-2 кг)	77кг (+1кг)	77 кг	77 кг	76 кг УРА! Так держать!)	76кг	75 кг
		рост , ОГ=см; ОТ=см; ОЖивота=см; ОБ=см				вес ОГ=см; ОТ=см; ОЖ=см; ОБ=см		вес ОЖ=	вес
		рост ; ОГ=; ОТ=; ОЖивота=; ОБ=
		рост см,
		;
		рост ; ОГ=; ОТ=; ОЖивота= ОБ=	; ОГ=; ОТ=; ОБ=	,
		рост см;
		см;
		рост ; ОГ=см; ОТ=см; ОБ=см	ОГ=; ОТ= ОБ=
		рост ;
		ОГ=см; ОТ= см; ОБ=см
	;	рост ОГ= см; ОТ= см; ОБ= см.		ОТ=см; ОЖ=см; ОБ=; ОГ=		ОГ=см; ОТ=см; ОБ=см
		рост ; ОГ= см; ОТ= см; ОБ= см
		рост ; ОГ= см; ОТ= см; ОБ= см

Я месяц на диете. В программе "Здоровье" вычитала. Так вот, по ней нельзя ничего жаренного, соленого, копченого, катофель и кукурузу. Можно отварное диетическое мясо,каши, овощи, фрукты. И все бы хорошо, но солить ничего нельзя, вот это не комфортно- желудок ест, а мозг не понимает, что к чуму и почему, требует добавки. Наверное перейду на пост.

Аллель, Марина, судя по линеечке ты сейчас весишь 60 кг? желаемый результат 51 кг? Напиши ещё свой рост, обхват груди, обхват талии, обхват бедер и животика. А физическая нагрузка предусмотрена у тебя или ты только диетой вес сгонять будешь? Жду параметры. Табличку заполню сразуже, как только от тебя данные получу.

Данные получила , сейчас всё впишу. Не хватает информации по росту

оо, в нашем полку прибыло!:) мне, кстати, приятно поститься - кушаю только очень легкие продукты, чувствую себя отлично:) когда хочется сладкого - ем фрукты либо грызу сушки (там нет ничего животного происхождения, хотя там есть белая мука, но я их немного ем). кстати, кто знает, как правильно: википедия говорит, что в первую неделю поста - сплошное сухоядение, а моя картинка-шпаргалка говорит, что нужно чередовать горячую и сухую пищу. кто прав?

Nine11st пишет:

Не хватает информации по росту

, ой рост 164 см. А живот можно завтра, а-то мои уже спят не охота идти шуршать.

Sendormeco, да я рада быть с вами. А сушки не в коем случае нельзя там есть яйцо. Я сама так думала и даже одну съела, а потом решили посмотреть в инете и оказалось
Сушки
Для рецепта вам потребуется:
мука - 2 стакан
яйцо - 1 шт.
вода - 1/2 стакана
соль - по вкусу.

Аллель, так то домашние сушки:) а у меня магазинные, состав: мука, вода, сахар, маргарин, дрожжи, соль, искусственный ванилин. так что у меня все по правилам:)

Sendormeco, а там написано, что маргарин растительного происхождения. Я не настаиваю, кто как хочет.

маргарин стопроцентно растительный, там и его состав отдельно указан:) эти сушки продаются у нас в супермаркетах в спецотделах для диабетиков и постящихся, так что можно верить:) просто я могу жить без чего угодно - без мяса, без молока, без сыра, только без одного не могу - без сладкого. Так что сушки эти - последний мой оплот, в случае чего:)

кстати, насчет еды. я-то на гречке, мне нормально, а вот любимый так не сможет. к тому же, у меня небольшой творческий кризис, вернее, время сбора идей, так что сейчас мне что-то не творится, поэтому я стараюсь увеличить свой кулинарный арсенал и ежедневно балую любимого чем-то новеньким (что мне чаще всего кушать нельзя, поэтому сижу в сторонке и любуюсь). сегодня, например, на завтрак у него были "пенные оладушки", а на обед будет рис по-китайски (потому что мы такой едим только у китайцев в ресторанчике). Он у меня, повторюсь, худеет по Миримановой, так что рецепты обедов и ужинов я согласую с правилами (они у меня в очень удобных табличках). В общем, идем к стройности семимильными шагами!

Девчата, поделитесь, а что вы кушаете? И постные блюда, и по Миримановой, и по вашим диетам? Поделитесь, пожалуйста, своими собственными рецептами, или дайте ссылочки - авось кому идею подбросите?

Sendormeco пишет:

просто я могу жить без чего угодно - без мяса, без молока, без сыра, только без одного не могу - без сладкого.

Я ем сухофрукты 3-4 шт. в день. Вы ше я уже писала, что диета у меня жескач,(овощи фрукты, каши, все без соли, сахара и жаренья, диетическое мясо можно, только отварное в обед) много не съешь, так, что лучше пост
Здесь много рецептов, так можно и жить.
http://gotovim-doma.ru/view.php?tag=postnye-recepty

Sendormeco, Даш, я худею по Миримановой (тоже скачала себе таблички и прикрепила в кухне на шкафчик для удобства), а рецептики беру на форуме вот ссылка для ОБЕДА http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113&st=20, а вот для УЖИНА http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114 (рецепты уже проверены и сильно заморачиваться над тем, что же поесть??? не надо)

Ya_RoMaNa, ну, я же неуемный экспериментатор:) тем более что мне всегда все рецепты надо под нас с любимым подстраивать - то мы не едим, это не любим, я грибы не ем, он - цветную капусту, острого не любим... в общем, всегда изгаляться приходится:)

а вообще самое классное будет, если все напишут, что они готовили, из последнего (по возможности - с рецептами и фотографиями) - вот это будет круто:) а то по ссылкам же чужие готовят, а тут - свои, так же в сто раз приятней:)

Sendormeco, Я тоже люблю экспериментировать, но только со сладкими блюдами)))А на каждый день времени нет(((Вот и готовлю то, что уже готовили до меня (благо интернет всегда рядом)

Sendormeco пишет:

а вообще самое классное будет, если все напишут, что они готовили, из последнего (по возможности - с рецептами и фотографиями) - вот это будет круто:) а то по ссылкам же чужие готовят, а тут - свои, так же в сто раз приятней:)

Действительно будет ОЧЕНЬ здорово!!! Так чем бы себя и Вас вкусненьким побаловать????

Ну, я предложила - я и начать могу:) Вот, например, простейший рецепт риса по-китайски, которым обедает мой мч:
ингредиенты:
рис (у меня, за неимением, был белый шлифованный, но лучше коричневый) - 1 стакан
вода - 2-2,5 стакана
замороженные овощи (у меня набор "Овощи с рисом", хотя риса я там особо не заметила, в составе горошек, кукуруза, морковь, кабачок, репчатый лук, сладкий перец) - 200-250 г
яйца - 1-2 шт.
растительное масло - 1-2 ст. л.
Рис промыть, воду вскипятить, подсолить слегка, отваривать в ней рис до готовности. Потом готовый рис промыть еще раз. На горячую глубокую сковородку вылить масло, разбить туда яйца и быстро раздергать их на некрупные лоскутки. Потом туда же вывалить овощи (неразмороженные, оттаявшая вода и небольшое количество масла дают эффект пассерования, а не жарки), потом высыпать отваренный рис. Перемешать, чтобы каждая рисинка обволоклась тонким слоем масла (тогда все это будет рассыпчатое и приятное), долить немножко воды, закрыть крышкой, чтобы все вместе как следует прогрелось и взаимно пропиталось. Ну, вот, в общем-то, и все - у меня получилась полная сковорода, суммарная стоимость содержимого - около 10 грн, то бишь около 40 рублей:) кстати, вместо соли туда, я думаю, отлично пойдет соевый соус. пахло оооочень вкусно, любимый сказал, что точно, как у наших любимых китайцев, а у них вкуснятина необыкновенная, так что представляю:)
вот, прилагаю портрет:

А у меня сегодня на обед рис с грибами (вот только фото нет)
Ингредиенты: 1 стакан риса, 2 стакана кипятка, 400 гр. шампиньонов, 1 ч.л. растительного масла, 1 (средних размеров) морковь, 1 (средних размеров) лук, Можно добавить специи по вкусу, лично я добавила перец и чуточку соли.
Готовила так:
Грибы промыла, очистила и порезала на 4 части. Морковь и лук порезала квадратиками. На глубокую сковороду вылила масло, обжарила лук и морковь, добавила грибы и когда грибу пустили воду тушила 5 минут. После в сковороду высыпала рис и тушила еще 2-3 минуты. Добавила 2 стакана кипятка, чуточку подсолила, добавила перца и дала закипеть. После сделала огонь как можно меньше, закрыла сковороду крышкой с отверстием и варила 15 минут. После того как отключила , оставила на плите под крышкой еще на 10 минут...И вкусный обед готов!!!Стоимость около 15 грн. (60 р.)

А у меня на обед (правда начался он в 16:00) супчик грибной и овощи испеченные в микроволновке.

Девочки! Всем привет!
Nine11st отчитаюсь сегодня. Вчера вечером взвесилась 63,5 кг. А сегодня утром 64кг. Не стала измеряться. Постую. Результат никакого. придется садиться на диету.

ЛиДаша, привет! Хорошо

Продолжаю темку рецептов...Вот сегодня себя побаловала таким вкуснючим салатиком
Ингредиенты: морковка по-корейски – 250 гр. филе курицы – 1 шт. апельсин – 1 шт. яйца – 2 шт. твердый сыр – 150 гр. майонез системный (йогурт без добавок +соевый соус) соль, перец по вкусу
Куриное филе отварить в подсоленной воде с любимыми специями, вынуть мясо с бульона, остудить. Нарезать кубиками. Яйца отварить и натереть на терке. Сыр твердый натереть на крупно терке. Апельсин почистить от кожуры и прожилок и мякоть порезать небольшими кусочками. Сок, который останется от апельсина слить в майонез и получившейся заправкой полить каждый слой салата. 1 слой (в самом низу): курица; 2 слой: морковь по-корейски; 3 слой: апельсин; 4 слой: яйца; 5 слой: сыр. Каждый слой (кроме верхнего слоя сыра), как и писали выше, полить заправкой майонеза с соком апельсина.
Очень вкусный салатик!!!!

У меня пока всё удачно. Первый день поста выдержала, а за ним и второй. Вчера в церковь сходила, с батюшкой побеседовала, он сказал, если сильно трудно, то главное - первую, четвёртую и седьмую неделю постится. Они самые строгие. Эта неделя - неделя суходеяния. (нельзя варёное) есть можно только сырые овощи и фрукты. Салаты даже маслом заправлять нельзя. Ноя пока держусь )) Вода спасает. Да витамины принимать начала. Со следующей недели решила в тренажрку походить. Свой отчёт выложу завтра.

Девочки, какие вы умочки Я сегодня уставшая как бобик, пока не буду вникать что тут написали, глазком глянула - интересно, отдохну и вникну!
А что если тогда уж сделать целый раздел, в котором тогда уж рецепты отдельной темой! Может кто-то пожелает открыть тему с упражнениями и так далее!

Жду Ваших предложений

Значить так, я никуда не пропала, просто работу сменила и делами себя закидала :)
Но честно с 25 начала себя наблюдать, и с понедельника начала диетить можно даже сказать немного похоже на пост. На моем столе нет сладостей вообще никаких, только сухофрукты и орехи и то понемногу, буквально по горсти, вообще нет мяса естественно и всего что из него сделано, отсутствует хлеб и макароны, из круп только гречка, овсянка и пшено, все с минимумом соли и с растительным маслом, сливочное не употребляется (и как назло мне взятку дали - полукилограмом икры красной, пришлось ее законсервировать), много, очень много овощей, но по минимуму картошки (я ее вообще-то и раньше не сильно-то ела, а сейчас только в супах). Готовила уже себе борщ на грибном бульоне, пришлось делиться с семьей сказали вкусно пахнет и начали подтягиваться с тарелками и заискивающими улыбками ;) вчера приготовила гречку с грибами луком и морковью, побольше лука и моркови получилось очень вкусно. Надо заметку сделать и фотографии выставлять.
Учитывая мои объемы еще трудно даже невозможно сказать о каких-то результатах..........но сегодня я влезла (пока только влезла) в любимые брюки, которые собиралась отдать подружке, они даже застегнулись на мне :)

Irissca пишет:

А что если тогда уж сделать целый раздел, в котором тогда уж рецепты отдельной темой!

Вот это вообще здорово будет. А то я думала к себе в дневничок рецепты кидать.

Девы. а я нам поддержательный девиз нашла на просторах сети

Все стройные женщины одинаково хороши. Каждая полная женщина хороша по-своему!



а вот тут заодно можно схему поглядеть http://www.xrest.ru/preview/629526/

Девочки, мне ооочень, ну, оччеееень сильно нужны пиночки!