Первое сообщение в теме :

Внимание! Приглашаем всех желающих присоединиться к борьбе с ненужными килограммами.
Записываем всех желающих! Пишем свой начальный вес, пропорции и желаемый результат!

По мере обсуждения будем дополнять правила!
Будет создана табличка, в которой будут фиксироваться еженедельные отчеты!
По достижении цели будет награждение медалькой! Название можем придумать вместе!
Внимание!Не забываем отписываться в темке!

Участницы:	Вес на 11.09.17г.	Пропорции на 11.09	Желаемый результат	1-ый отчет 18 сентября	2-ой отчет 25 сентября	3-ий отчет 2 октября	4-ый отчет 9 октября	5-ый отчет 16 октября	6-ой отчет 23 октября	7-ой отчет 30 октября	8-ой отчет 6 ноября
nonona	78кг	рост 160см, ОГ= 110 см; ОТ= 97 см; ОЖивота= 105 см; ОБ=104 см	65 кг	78кг	76 кг (-2 кг)	77кг (+1кг)	77 кг	77 кг	76 кг УРА! Так держать!)	76кг	75 кг
		рост , ОГ=см; ОТ=см; ОЖивота=см; ОБ=см				вес ОГ=см; ОТ=см; ОЖ=см; ОБ=см		вес ОЖ=	вес
		рост ; ОГ=; ОТ=; ОЖивота=; ОБ=
		рост см,
		;
		рост ; ОГ=; ОТ=; ОЖивота= ОБ=	; ОГ=; ОТ=; ОБ=	,
		рост см;
		см;
		рост ; ОГ=см; ОТ=см; ОБ=см	ОГ=; ОТ= ОБ=
		рост ;
		ОГ=см; ОТ= см; ОБ=см
	;	рост ОГ= см; ОТ= см; ОБ= см.		ОТ=см; ОЖ=см; ОБ=; ОГ=		ОГ=см; ОТ=см; ОБ=см
		рост ; ОГ= см; ОТ= см; ОБ= см
		рост ; ОГ= см; ОТ= см; ОБ= см

Irissca, Ириш,не хватает у меня силы воли,максимум-могу разгрузочный день устроить,а так хочется хотя бы килограмчиков на 7 похудеть.Мечта.....

И так на дворе 25 февраля, а поэтому пора приняться за программу и так.
Мой вес 60 кг, обхват груди 89 см, талия 75 см, обхват бедер 102 см. Цель -5 кг.
Вообще то я уже проходила этот путь много лет назад, тогда я похудела до 52 кг, потом слегка поправилась до 56 кг. и долгое время прибывала в этом весе. В последнее время потихоньку набрала до 60 кг. и если честно как то сомневаюсь что получиться во второй раз. Так как точно знаю чтобы похудеть, нужнен особый внутренний настрой. Словом, чуство что ты не можешь дальше жить с таким весом в такой форме, только после этого можно начинать. Причем все вокруг будут знать об этом, потому-что отказываться придется всегда, в гостях ли ты, на работе. Просто ты это не ешь и все. Постепенно люди привыкают, к тебе не пристают, а даже специально готовят для тебя определенную еду, если зовут в гости. А ты в свою очередь садясь за стол четко для себя определяешь, что ты ешь, а что нет. Вот и весь секрет.

Мой вес 75,300 кг. Хочу в идеале похудеть до 55 кг, но пока остановлюсь всё же на 62 кг :) То есть - 13 кг.
Рост 162 см.
Объём талии - 82
Объем по животику - 92
Объём груди - 108
Объём бёдер - 106

Девочки, конечно каждый для себя выбирает мотивы для похудения, я решила постройнеть, чтобы можно было одеть приличненькую одежонку, и сидело все как надо, еще люблю сама вязать, а пропорции не позволяют носить самовязочки так как они немного полнят. Вот я и решила взяться за себя конкретно. Трудновато будет с вечерними перекусами, но думаю справлюсь, я постоянно говорю себе: Я ХУДЕЮ и СТРОЙНЕЮ прямо на глазах, Мой жирок растворяется с каждой минутой, складочки расправляются. Планирую физическую нагрузку, пока небольшую, хула-хуб обязательно, прессик покачать, мышцы подтянуть в определенных местах специальными упражнениями. Еще в санатории договорилась, мне перед отъездом поставят клипсы на ушки для снижения аппетита. Это такие малюсенькие иголочки - ИГЛОРЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ! В общем я убеждена, что у нас у всех возможностей намного больше чем мы думаем!
[b][i]ПУСТЬ НАШИ ЖЕЛАНИЯ С УМА СОЙДУТ ОТ НАШИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ!

Я вот только думаю, сколько кг безболезненно для организма можно сбросить за неделю? кг1.5-2это нормально? Но и над этим, конечно, придется попотеть!

я забыла написать , у меня 86 кг , а надо 74 про обхваты не могу сказать нет сантиметровой ленты

Марыся пишет:

Я вот только думаю, сколько кг безболезненно для организма можно сбросить за неделю? кг1.5-2это нормально?

1,5-2 кг многовато!!! Быстро уходящий вес так же быстро возвращается!!!! 0,5-1 более чем достаточно!! Не забывайте, что и кожа должна подтянутся и мышцы и все такое!

Потом в первое время жир будет уходить с внутренних органов, то есть тот жир, который обволакивает сердце, печень и так далее! И это очень хорошо!!!

Нина, запиши мне 81,5 кг. А измерюсь позже

Ириш, я полностью согласна с тобой, но тогда долго придется двигаться к своей намеченной цели! в месяц 4 кг.

Марыся пишет:

но тогда долго придется двигаться к своей намеченной цели!

А нам надо быстро или качественно? Порой вот и сложно, что хочется быстрее, а не получается... Тут уж терпение надо!!! Я уж года два иду к цели

Так что будем лучше медленно и чтобы самим себе не навредить!!!

[b][i]

Девочки можно с вами у меня сейчас вес 73.0-73.8, нужно 70.0 или чуть чуть меньше подскажите что и как?

ОЛГА48, посмотри чуть раньше в этой теме, там должен быть пост с архивом, где лежат книжки Миримановой - вроде эффективная система, никто не жалуется:) и помочь с таким нестрашным весом должна достаточно быстро:)

(поискала - этот архив лежит на четвертой странице этой темы)

Девочки, ВСЕХ поздравляю с началом пути к стройности!!!!
Мне что-то это начало дается ух как тяжело)))Вот в субботу не удержалась и съела кусочек тортика(но маленький), а вчера ела блинчики с икрой Вот, сегодня держусь все как у Миримановой - нормальный завтрак, разрешенные продукты на обед и уже заварила себе гречку на ужин))))Начало положено, осталось дождаться результатов...

И у меня начало положено!
Сегодня даже в церковь сходила, с батюшкой побеседовала.
Сегодня первый день поста - голодание. Пока держусь, что к вечеру будет не знаю.

Тань, держись!!!!Мы с тобой!!!!

ой я сегодня в шооооооооооооооооооооооке , гдето просчитала что у меня с моим ростом должно быть 61 кг , а у меня аж 87 ....................... вооо сколько мне надо сбрасывать............

Лёлюшка пишет:

гдето просчитала что у меня с моим ростом должно быть 61 кг , а у меня аж 87 ....................... вооо сколько мне надо сбрасывать............

Елена, а где рост? где параметры?

рост 169 , а параметров нет... нечем померить

Лёлюшка, Лен,а у меня точно такие же и вес и рост.Дааааа,мног надо скидывать

Девочки! У меня каждый год одно и тоже... Пост - день первый! Кроме вареной картошки ничего на ум не приходит... Как всегда наступил неожиданно... Надо вспоминать все рецепты.... Всем удачи и исполнения заветной мечты..

Девчата, всех с началом поста и прочих похудетельных мер!:) первый день - полет нормальный, на еду пока даже не тянет:) (хотя вокруг много вкусного, а я пью водичку с лимоном).

Меня возьмете к себе???

Аллель, конечно возьмем!!! Добро пожаловать!
Марина,можно на "ты"? Жду твой вес и пропорции, чтобы внести в табличку.

Nine11st, КОНЕЧНО ТОЛЬКО НА ТЫ

Я месяц на диете. В программе "Здоровье" вычитала. Так вот, по ней нельзя ничего жаренного, соленого, копченого, катофель и кукурузу. Можно отварное диетическое мясо,каши, овощи, фрукты. И все бы хорошо, но солить ничего нельзя, вот это не комфортно- желудок ест, а мозг не понимает, что к чуму и почему, требует добавки. Наверное перейду на пост.