Здравствуй, дорогой гость!!!!
Добро пожаловать на форум "Златошвейка и Ко"!

Мы создали этот форум для людей, которые не представляют своей жизни без рукоделия. Мы надеемся, что здесь вы сможете найти единомышленников!

Для того чтобы отвечать на существующие темы или создавать новые, Вам необходимо зарегистрироваться.



 
ФорумПорталЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться
 

 Самомассаж

Перейти вниз 
АвторСообщение
Елена Очмудрая
подруга
подруга
Елена Очмудрая

Меня зовут : Елена
Настроение : Самомассаж 3e8d0023c702ec66e39389a7d77dfe06
Откуда : Москва
Спасибо : 139

Самомассаж Empty
20110107
СообщениеСамомассаж

Делимся проверенными способами самомассажа
Вернуться к началу Перейти вниз
http://goldpinshop.ru/
Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

Самомассаж :: Комментарии

Елена Очмудрая
Re: Самомассаж
Сообщение в 7/1/2011, 01:00 автор Елена Очмудрая
Вот, в одной из тем девочки жаловались, что от вязания начинают болеть ручки Самомассаж 150677

Одно из средств, которое мне помогает - это массаж Норбекова. У этого замечательного дядечки есть не только массаж для ручек, но и массаж личика и т.д.

Об этой технике можно почитать здесь

а массаж для ручек выложу сюда

Массаж кистей тонизирует и настраивает наш организм на волну здоровья. Массаж рук улучшает дыхание и кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы этих систем, укрепляет мышцы всего тела. Кроме того, массаж кистей активизирует энергию, циркулирующую в нашем теле, удаляя энергетические «пробки». Часто они располагаются в области лучезапястного сустава, «запирая» свободный ток энергии.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА


Плотно переплетем пальцы обеих рук. Так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу.
Медленно (с напряжением) тянем их в противоположные стороны, массируя таким образом пальцы. Работаем до тех пор, пока — с рывком — кисти не освободятся.

Повторим упражнение.

Теперь, размяв кисти, займемся каждым пальцем отдельно. Помимо улучшения кровоснабжения, мы с вами воздействуем на нервные окончания, улучшая работу различных органов.

Сцепим палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тянем с усилием, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны.

Повторим такой прием массажа с каждой парой пальцев.

Массируем каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой руки. Затем работаем с каждым пальцем, от кончика до его основания.

Выполняем массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было равномерным.

Теперь зажмем между указательным и средним пальцами, положив на перепонку между ними тот палец, с которым работаем в данный момент. Тянем его от самого основания до кончика, одновременно слегка его закручивая. Работаем медленно.

После этого — займемся внутренней стороной кисти. Массируем ее указательным и большим
пальцами — между каждой из мелких косточек пясти.

Работаем с ладонью руки. Массируем большим пальцем другой руки (можно также пройтись по
ладони большим суставом согнутого указательного пальца). Тщательно, с силой, обработаем бугор в основании большого пальца и бугорки в основаниях других.

Обработаем еще и пространство между пальцами. Обратите внимание на все мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев.

Во время проведения массажа легко и ровно дышим: вдох — носом, выдох — ртом.

Самомассаж 11Самомассаж 12Самомассаж 13
Елена Очмудрая
Re: Самомассаж
Сообщение в 7/1/2011, 01:19 автор Елена Очмудрая
Девочки, еще есть такой массаж, я пока на себе не пробовала, давно не простужалась ТТТ и точно сказать не могу, но переболевшие утверждают , что все становится ОК


Самомассаж лица против простуды


.....справиться с простудой и предотвратить ее можно, если регулярно делать массаж лица. Он выполняется ежедневно в утренние и вечерние часы в такой последовательности.

1.Воздействие на крылья носа и кожу верхней челюсти ниже переносицы. Массаж выполняется поверхностью согнутых указательных пальцев. Вдохните ртом, выдохните сильно носом. Легко нажимая, воздействуйте на крылья носа. Делать надо колебательные движения, 100–120 движений в минуту.

2.«Пневмомассаж». Движения такие же, как и в первом упражнении, но требуется плотно зажимать ноздри двумя большими пальцами. Вдох делается ртом, выдох — сильно носом. В ходе одного вдоха необходимо помассировать высоким давлением воздуха придаточные пазухи носа. Повторите 3–5 раз.

3.Массаж кожи под глазами. Массаж выполняется ладонями обеих рук круговыми движениями в быстром темпе от спинки носа к уголкам рта.

4.Массаж кожи лба. Массаж проводится подушечками пальцев круговыми движениями от середины лба к вискам. Повторите 10–15 раз до ощущения тепла.

5.Растирания кожи лба вращением ладоней по периметру лба: левой рукой справа налево, а правой — слева направо.

6.Растирание нижней челюсти у подбородка тыльными сторонами кистей. Повторите 10–15 раз до ощущения тепла.

Самомассаж 67884702_big

надыбано на этом ресурсе
Елена Очмудрая
Re: Самомассаж
Сообщение в 23/11/2011, 22:20 автор Елена Очмудрая
избавление от морщин и тд - ци-самомассаж лица
Re: Самомассаж
Сообщение  автор Спонсируемый контент
 

Самомассаж

Вернуться к началу 

Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Красота и здоровье :: Наше здоровье-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы