Меня зовут : НинаНастроение : Откуда : Россия, Саратов Спасибо : 82
Тема: На встречу к стройности!!! 8/2/2012, 22:00
Первое сообщение в теме :
Внимание! Приглашаем всех желающих присоединиться к борьбе с ненужными килограммами. Записываем всех желающих! Пишем свой начальный вес, пропорции и желаемый результат!
По мере обсуждения будем дополнять правила! Будет создана табличка, в которой будут фиксироваться еженедельные отчеты! По достижении цели будет награждение медалькой! Название можем придумать вместе! Внимание!Не забываем отписываться в темке!
Участницы:
Вес на 11.09.17г.
Пропорции на 11.09
Желаемый результат
1-ый отчет 18 сентября
2-ой отчет 25 сентября
3-ий отчет 2 октября
4-ый отчет 9 октября
5-ый отчет 16 октября
6-ой отчет 23 октября
7-ой отчет 30 октября
8-ой отчет 6 ноября
nonona
78кг
рост 160см, ОГ= 110 см; ОТ= 97 см; ОЖивота= 105 см; ОБ=104 см
65 кг
78кг
76 кг (-2 кг)
77кг (+1кг)
77 кг
77 кг
76 кг УРА! Так держать!)
76кг
75 кг
рост , ОГ=см; ОТ=см; ОЖивота=см; ОБ=см
вес ОГ=см; ОТ=см; ОЖ=см; ОБ=см
вес ОЖ=
вес
рост ; ОГ=; ОТ=; ОЖивота=; ОБ=
рост см,
;
рост ; ОГ=; ОТ=; ОЖивота= ОБ=
; ОГ=; ОТ=; ОБ=
,
рост см;
см;
рост ; ОГ=см; ОТ=см; ОБ=см
ОГ=; ОТ= ОБ=
рост ;
ОГ=см; ОТ= см; ОБ=см
;
рост ОГ= см; ОТ= см; ОБ= см.
ОТ=см; ОЖ=см; ОБ=; ОГ=
ОГ=см; ОТ=см; ОБ=см
рост ; ОГ= см; ОТ= см; ОБ= см
рост ; ОГ= см; ОТ= см; ОБ= см
Автор
Сообщение
Nine11st подруга
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 15/2/2012, 20:28
Хельга пишет:
так что если что буду хвастить прпорциями ;)
будем очень ждать
аленка дебютантка
Меня зовут : аленкаОткуда : Украина Спасибо : 0
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 15/2/2012, 20:48
девченки я с вами, у меня много лишнего веса, правда комплексов нет, но хочется быть легче на кг так 20 можно и 30.
Nine11st подруга
Меня зовут : НинаНастроение : Откуда : Россия, Саратов Спасибо : 82
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 15/2/2012, 20:53
аленка пишет:
правда комплексов нет
это же просто здОрово.
аленка пишет:
девченки я с вами,
Ура! Добро пожаловать в наши ряды
Irissca АДМИНИСТРАТОР
Меня зовут : ИришаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 795
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 15/2/2012, 21:01
аленка, добро пожаловать на форум Надеемся с нами все будет легко и весело
Sendormeco своя девчонка
Меня зовут : ДарьяНастроение : Откуда : Одесса, Украина Спасибо : 78
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 15/2/2012, 21:26
а я поболею за вас всех, можно? мне худеть не надо, но меня восхищают люди, у которых есть сила воли:) (у меня зверский метаболизм, так что я могу молотить все подряд, но хотелось бы когда-нибудь выработать систему сбалансированного питания (фу ты, фраза из рекламы кошачьего корма получилась:)), чтобы не переживать за состояние здоровья).
Nine11st подруга
Меня зовут : НинаНастроение : Откуда : Россия, Саратов Спасибо : 82
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 15/2/2012, 21:29
Sendormeco пишет:
а я поболею за вас всех, можно?
Не просто можно, а нужно. Поддержка очень важна для нас всех, что бы мы не делали. А когда стараешься похудеть, то поддержка просто необходима, т.к. не у всех дома есть эта поддержка.
Mavka подруга
Меня зовут : ДашаНастроение : Откуда : г. Находка Приморский край Спасибо : 62
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 01:42
Уже который день стараюсь питаться по чуть-чуть и лёгкими продуктами :) Ем бульоны, овощи, фрукты. Стараюсь не есть сладкого, мучного. Рыбу и куриную грудку ем без соли (я извращенка, мне нравится :) ) Конечно, сбои бывают. Вроде вчерашнего, когда с подругами за чашечкой чая и пирожным посидели в кафе. Но в итоге за неделю минус 1,5 кг. Да, с утра стараюсь пить воду с запаренными с вечера курагой с черносливом. Ну и сами ягодки съедаю :) Очень полезно и вкусно. И на работе себе купила курагу и чернослив и делаю вот такой компотик :) Да и если очень сладкого хочется, можно их погрызть :) Вот. А кто что делает? Поделитесь, а? :)
Larita.65 дебютантка
Меня зовут : Лариса ЧеченеваОткуда : Казахстан, Алматы Спасибо : 1
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 07:01
Незабвенная Фаина Раневская разрешала кушать все, но стоя перед зеркалом в голом виде. Гениально! Ларита
Sendormeco своя девчонка
Меня зовут : ДарьяНастроение : Откуда : Одесса, Украина Спасибо : 78
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 07:55
Larita.65, шикарный совет:) вообще обожаю Раневскую - бескомпромиссная женщина с потрясающим остроумием:) Mavka, молодчина, тезка, так держать! кстати, у меня мама вечно худеющая (с переменными успехами, но все же с успехами!), и из ее литературы почерпнула одну ценную мысль: худеть в среднем нужно на 1-1,5 кг в неделю, тогда полученный вес держится долго. то есть до появления обилия фруктов и овощей есть смысл сбрасывать килограмм-полтора в неделю, а там уже всякие экспресс-диеты и прочие ужасы, ближе к лету.
Mariyka87 дружелюбная
Меня зовут : МарияНастроение : Откуда : Ростовская обл. Спасибо : 30
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 12:15
Девочки, я бы с удовольствием к вам присоединилась, но я кормлю грудью... Так что пока диеты мне не светят... Но очень, очень надо...
ЛиДаша дебютантка
Меня зовут : ЛиДашаОткуда : Набережные Челны Спасибо : 0
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 14:15
Девочки, я тоже записываюсь, Одна не смогу. К весне надо сбросить хотя бы 5 кг. А что нужно для этого. Пожалуйстаи закиньте сообщение с инструкцией по этой акции. Или это после 25 февраля? Как раз пост начинается...
Irissca АДМИНИСТРАТОР
Меня зовут : ИришаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 795
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 14:25
ЛиДаша, привет! Добро пожаловать на форум!!! К 25 числу пишем свои параметры, чтобы знать от чего вообще отталкиваемся! Каждый придерживается своей системы, ибо для всех одну подходящую не подобрать... Здесь мы просто поддерживаем друг друга, обязательно раз в неделю отчитываемся о результатах (что очень подстегивает и контролирует), делимся своими способами, чтобы другие могли что-то взять и для себя Так что 25 ждем с параметрами
Sendormeco своя девчонка
Меня зовут : ДарьяНастроение : Откуда : Одесса, Украина Спасибо : 78
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 14:29
Кстати да! С 27 февраля начинается в этом году (православный я имею в виду). Вот сайтик с меню: http://www.pravpost.org.ua/list-c-stol.html (ну и с прочими аспектами, конечно же). Я, наверное, эксперимента ради постараюсь пост соблюдать - интересно, выдержу? Так что условно я тоже с вами как участница, а не только как болельщица:) Вес у меня вряд ли сильно изменится, а самооценка, чую, подрастет на пару сантиметров:) (можно так?) (вот сейчас сама почитала, что я за ссылку вам подсунула, а там, оказывается, куча всякой вкуснятины:))
Nine11st подруга
Меня зовут : НинаНастроение : Откуда : Россия, Саратов Спасибо : 82
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 16:01
Sendormeco, Даша, конечно, можно. Потом поделишься результатами своего эксперимента? Ну, параметры и вес, всё равно замерь, а то вдруг изменится, а ты не узнаешь. Mariyka87, думаю,что желающие сбросить вес всё равно не пропадут совсем, поэтому не переживай, и ты к нам присоединишься, как только сможешь.ЛиДаша, добро пожаловать! Ирина уже ответила на вопросы, поэтому я повторяться не буду. Не стесняйся, располагайся
Tarra своя девчонка
Меня зовут : ТатьянаНастроение : Откуда : Россия Спасибо : 101
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 17:26
Девочки и я с вами. Давно уже хочу вес сбросить, да только не получается ни чего. Сила воли пропала Раньше постоянно сидела на диетах. Любимая - французкая диета. Ну тут недавно сельдиреевую диету подсказали - говорят эффективная.
Sendormeco пишет:
Я, наверное, эксперимента ради постараюсь пост соблюдать - интересно, выдержу?
Я с тобой , тебе компания будет. Я каждый год постюсь )). Если точно саблюдать, ох как помогает. Мой вес на сегодня колеблется 79кг + - один кг. Хочется 20 кг, но жадничать не буду, хотя бы 10 сбросить
Sendormeco своя девчонка
Меня зовут : ДарьяНастроение : Откуда : Одесса, Украина Спасибо : 78
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 17:41
Tarra, оо, супер! А то я боюсь одна не выдержать и нажраться бутербродов с сыром и колбасой, запивая ряженкой:) а так - буду держать равнение на опытного товарища:) (надо будет еще парнишу моего спросить, может быть он решится наконец с брюхом попрощаться:))
Марыся дебютантка
Меня зовут : МаринаНастроение : Откуда : Кузбасс Спасибо : 8
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 17:58
Я тоже с вами.
Nine11st пишет:
но упор буду делать на упражнения, чтобы убрать лишнее в проблемных зонах.
Я согласна, что необходимо еще делать упражнения на подтяжку и все такое. вот сейчас в санатории хожу каждый день в тренажерный зал, а таммммммммм!!!!!!!!!!! Зеркала увеличивают! Ну, мне так кажется, что страшно стало на себя смотреть. очень хочется сбросить кг так 15. далее я напишу свои мысли обо всем этом, а сейчас хочу всех спросить, кто нибудь слышал или посещал занятия по системе доктора Барменталя? там присутствуют настройки и точные установки на похудение. Мне бы хотелось подробнее об этом узнать но в интернете об этом ничего, кроме рекламы нет.
Марыся дебютантка
Меня зовут : МаринаНастроение : Откуда : Кузбасс Спасибо : 8
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 18:06
Для себя я определила три важных составляющих для стройности:
первое и самое важное: НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ! второе: НЕКОТОРОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ В ПИТАНИИ! и третье, но обязательное: ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ДРЯБЛЫХ МЫШЦ! пока писала, нашлось кое что и четвертое: УХОД ЗА ТЕЛОМ И ЛИЦОМ: СКРАБЫ, МАСКИ (это из Миримановой, там она хорошо пишет про кофейные вскрабы для тела)
Tarra своя девчонка
Меня зовут : ТатьянаНастроение : Откуда : Россия Спасибо : 101
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 18:12
Марыся пишет:
занятия по системе доктора Барменталя?
Там будут с тобой разговаривать, пол дня, и сидеть ты будешь на жёстком стуле - очень не удобно. Это так предисловие. А вообще - это обычная каллорийная диета. Если есть сила воли, то и Барменталь тебе не нужен. Сходи к ним на кансультацию и узнай сколько тебе нужно съедать каллорий в день, чтобы похудеть и сколько, чтобы остаться в своём весе. А я постараюсь у себя найти в компе эту книгу, которую они дают в помощь
Марыся дебютантка
Меня зовут : МаринаНастроение : Откуда : Кузбасс Спасибо : 8
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 18:12
Еще у меня проблема с весами: На всех, где взвешиваюсь, вес разный, дома стоят электронные, но вроде сильно врут. Необходимо взвешиваться всегда на одних и тех же весах. Еще надо измерить все свои прелести, записать и следить за результатами, потому что некоторые сбрасывают вес но объемы так и не сходят, а другие сразу худеют в некоторых местах, но вес почти стоит на месте.
Марыся дебютантка
Меня зовут : МаринаНастроение : Откуда : Кузбасс Спасибо : 8
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 18:18
1200 ккалорий в сутки, дробное питание 6 раз, но меня интересуют настрои и настройки подсознания на похудение. У кого присутствует сила воли не есть после 6 вечера, наверное не страдают излишним весом? А? я бы пошла на занятия но цена пока 12-13000 за курс.
Tarra своя девчонка
Меня зовут : ТатьянаНастроение : Откуда : Россия Спасибо : 101
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 18:18
Весы надо заиметь одни и только на них взвешивавться, тогда будет виден результат. И ещё, кроме тебя ими ни кто не должен пользоваться. И чтобы сидеть на каллорийной диете, нужны весы с точностью до грамма. Это очень важно. Т.к. ты всё будешь взвешивать.
Irissca АДМИНИСТРАТОР
Меня зовут : ИришаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 795
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 18:21
Марыся пишет:
У кого присутствует сила воли не есть после 6 вечера, наверное не страдают излишним весом?
Девочки, если не ошибаюсь, то разрыв между последним приемом пищи и сном вечерним должно быть 4 часа, соответственно если вы ложитесь спать в 12 ночи, то какой может быть не есть после 18-00? Это даже вредно!!!
Марыся дебютантка
Меня зовут : МаринаНастроение : Откуда : Кузбасс Спасибо : 8
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 18:22
Tarra пишет:
я постараюсь у себя найти в компе эту книгу, которую они дают в помощь
если случайно найдется эта информация, буду рада почитать хотя бы выдержки, может как нибудь можно переслать?
Марыся дебютантка
Меня зовут : МаринаНастроение : Откуда : Кузбасс Спасибо : 8
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 18:29
Ааа, значит надо приобрести и вторые весы для продуктов, что бы взвешивать порции. а согласна. Думаю, мы все, сообща создадим новую систему для похудения!
Хельга подруга
Меня зовут : Ольга Хельговна)))Настроение : Откуда : Краснодар Спасибо : 140
Тема: Re: На встречу к стройности!!! 16/2/2012, 19:01
Я как-то собралась и начала пост держать, по всем правилам, если честно мне не было сложно это делать, но....пошла в очередной раз к доктору (приходилось часто бегать сдавать анализы) и у меня выскочили очень плохие анализы, доктор сначала хотела в больницу упечь, а потом догадалась (я ж испугалась и не признавалась, что я пост держу, уже 4 неделя пошла тогда) в общем под страхом смертной казни взяла с меня обещание, что я схожу в церковь и поговорю с батюшкой. А батюшка меня отругал, я даже догадаться не могла, что для этого нужно благословение получать. В общем пост мой окончился витаминами и капельницами. А в этом году я у батюшки уже потихоньку начала интересоваться, можно ли мне или нельзя, пока он мне ничего не сказал, но если честно очень хочется, заодно присовокупить и бросание курить, то же полезно будет для организма.