Меня зовут : ЕленаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 139
Тема: Похудей-ка к Новому году:) 12/12/2011, 14:25
Первое сообщение в теме :
Девочки, предлагаю поделиться опробованными быстрыми диетами, когда нужно убрать лишние кг к определенному дню :) До Нового года осталось три недели - самое время подумать как влезть в любимое платье. Я с сегодняшнего дня уже на диете Если кому-то будет интересно, поделюсь своим способом и "достижениями", а также могу написать общие пункты, чтобы поддерживать свой вес и не набирать лишний. Скажем так, простые ежедневные правила:)
присоединяемся , а то одной скучновато...
Автор
Сообщение
Sorell Модератор
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 2/1/2012, 14:45
HELEN555, Так договорились после праздника за ум то браться Но я решила немного присмотреться к себе, к своему организму и до нового года получила уже результат. Минус 2,5 кг. Может и немного, но я все равно рада , да и как то без особого напряга получилось и очень комфортно. Правда после празднечных столов полкило так и осели где то в недрах С сегодняшнего дня работаем (в множественном числе, потому что работаем в троем - я, мой аппетит и мой голод) серьезно и целенонаправлено, но в то же время легко и с удовольствием.
Irissca АДМИНИСТРАТОР
Меня зовут : ИришаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 795
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 4/1/2012, 19:28
Sorell пишет:
Так договорились после праздника за ум то браться
Эххх... Так праздники закончатся не скоро
У нас как минимум еще 7 гости ожидаются...
Давайте с 9 января!!! В этот день откроем новую тему. Готовимся снимать мерки, вес...
Собственная Совесть дружелюбная
Меня зовут : КатяНастроение : Откуда : Украина Спасибо : 41
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 4/1/2012, 20:12
Да, я тоже еще не настроена на "КОНТРОЛЬ И ДИСЦИПЛИНУ"
Ташенька настоящая леди
Меня зовут : НаташаНастроение : Откуда : Симферополь, Крым Спасибо : 371
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 5/1/2012, 01:15
Девчули, вставлю свои "5 копеек". По поводу "Системы - 60" - я лично ее опробовала, кто решится попробовать - без раздумий - садитесь!!!! Я влюбилась в этот образ жизни!! Я сидела на ней всего месяц, но за месяц похудела на 10 кг, да, было не так легко, как кажется, но блин, я кайфовала от этой системы!!! Я тоже изучила ее, прочитала книгу Кати, вдохновилась просмотром видео и форума, а главное - я нашла единомышленницу и вы совместно с ней стройнели)) Это так важно - иметь поддержку человека, который переживает все то же, что и ты)) Привесам я никогда не расстраивалась, и тому, что вес стоит, я всегда любила себя и хвалила. С системы сошла из-за графика жизни, надоело готовить на всех разную пищу, НО!!!!! Я уже не раз подумывала вернуться к ней)) После месяца жизни на системе я хоть и нарушала режим и питания, но вес уходил. И мне не стыдно писать, что еще 2 года назад я весила 112 кг, а теперь мой1 вес колеблется от 84-х до 85 кг. Поверьте, для меня это фееричный результат, такого веса у меня не было даже в средней школе! Так что почитаю снова книги, вспомню все, и надеюсь, что буду дальше стройнеть по этой системе.
Sorell Модератор
Меня зовут : ЛюдмилаНастроение : Откуда : Магнитогорск Спасибо : 469
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 5/1/2012, 05:01
Ташенька, ты молодец!! ты просто герой!! Потрясающий результат и только могу представить, какие эмоции и чуства ты испытываешь! Умничка, девочка!!
HELEN555 подруга
Меня зовут : ЕленкаНастроение : Откуда : Полярные Зори Спасибо : 191
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 5/1/2012, 09:11
А у меня весов нету я по одежде ориентируюсь: мала- значит поправляюсь, великовата- отличненько))) (чаще маловата почему-то ) а вот заставить себя отказаться от чего-то вкусненького не могу, силы воли никакой , и ночами есть хочется сильно...ээх Ташенька, а ты прям подвиг совершила!!... молодец
Юлийка Модератор
Меня зовут : ЮлияНастроение : Откуда : Черняховск Спасибо : 377
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 5/1/2012, 10:20
Натуля, молодечик! Я для себя изменяла эту систему, руковдствовалась тем, что в основном ем что хочется утром и днем. Тоже дало результаты, правда не быстро, а не бралась за эту систему по той же причине, что и ты согла с нее - нету времени и возможности готовить всем разное
Ташенька настоящая леди
Меня зовут : НаташаНастроение : Откуда : Симферополь, Крым Спасибо : 371
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 5/1/2012, 10:41
Sorell пишет:
ты просто герой!!
Людочка, спасибо, но нет, я не герой, просто так сложились обстоятельства))
Sorell пишет:
только могу представить, какие эмоции и чуства ты испытываешь!
За те скинутые кг во время жизни по системе, да, я горда)) Я себя люблю и уважаю)) Спасибо еще раз))
HELEN555 пишет:
заставить себя отказаться от чего-то вкусненького не могу
Именно поэтому выбрала тогда для себя систему - 60, там кушать можно все, только в разное время. А чтобы не сорваться по вечерам, я покупала себе вкусненькое на утро, будь то конфетка или десерт творожной, в общем, то, что я люблю.
Юлийка пишет:
нету времени и возможности готовить всем разное
Ага, Юль, а там же еще и зарядка и душ и крем с мумие, все это очень классно, но надо безвылазно сидеть дома.
Mavka подруга
Меня зовут : ДашаНастроение : Откуда : г. Находка Приморский край Спасибо : 62
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 5/1/2012, 10:56
HELEN555, Это не мы толстеем! это одежда садится!!!
Irissca АДМИНИСТРАТОР
Меня зовут : ИришаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 795
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 5/1/2012, 10:57
Mavka,
HELEN555 подруга
Меня зовут : ЕленкаНастроение : Откуда : Полярные Зори Спасибо : 191
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 5/1/2012, 11:06
Mavka пишет:
Это не мы толстеем! это одежда садится!!!
Sorell Модератор
Меня зовут : ЛюдмилаНастроение : Откуда : Магнитогорск Спасибо : 469
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 5/1/2012, 16:54
HELEN555, Лен, без весов не интересно. Знаешь как приятно вставать на них с надеждой! ))) И как же здорово складывается день, еслистрелка весов все-такие отклонилась в нужную сторону.
HELEN555 подруга
Меня зовут : ЕленкаНастроение : Откуда : Полярные Зори Спасибо : 191
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 5/1/2012, 20:22
Sorell, еще и на весы тратиться ... худеть, так худеть... на еде экономить)))) чтоб потом на новые наряды деньги были
Mavka подруга
Меня зовут : ДашаНастроение : Откуда : г. Находка Приморский край Спасибо : 62
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 9/1/2012, 01:00
Смотрите! А темка для похудения уже оказывается давным давно открыта. http://www.zlatoshveika.com/t2320-topic
Собственная Совесть дружелюбная
Меня зовут : КатяНастроение : Откуда : Украина Спасибо : 41
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 9/1/2012, 20:06
Ну я начинаю. Завтра утром контрольное взвешивание и разгрузочный день перед началом диеты. Плюс к диете каждый вечер буду крутить обруч 5 мин, качать пресс 15 раз и делать упражнение для п*пы15 раз. Отчет раз в неделю.
Nine11st подруга
Меня зовут : НинаНастроение : Откуда : Россия, Саратов Спасибо : 82
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 10/1/2012, 02:48
А у нас есть темка по напольным весам??? Хочу себе приобресть, а какие лучшее не знаю...механические или электронные? и чьего производства?
Собственная Совесть дружелюбная
Меня зовут : КатяНастроение : Откуда : Украина Спасибо : 41
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 10/1/2012, 06:52
У меня 2 раза были механические так и те и другие очень скоро начинали врать. Сейчас электронные у меня и у подруги - разница в результатах около 1.5 кг у нее показывают больше. Не знаю как проверить, но почему-то электронным доверяю больше.
Итак, мой стартовый вес 55,5 кг. Цель 48.
Юлийка Модератор
Меня зовут : ЮлияНастроение : Откуда : Черняховск Спасибо : 377
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 10/1/2012, 07:21
Так, я тоже начинаю, сегодня у мекня разгрузочный день на кефирчике, тоже возобновлю обруч и пресс. За праздники прибавила 2 кг. Сейчас вешу 67, цель - 60кг. Катя, я для п*пы какие упражнения будешь делать? Нина, у меня тоже электронные, фирмы Скарлет
Irissca АДМИНИСТРАТОР
Меня зовут : ИришаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 795
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 10/1/2012, 09:04
Так, девочки, я с вами, еще правда не взвешивалась, но точно с вами! Кто готов взять на себя введение такой темы? Открыть ее стоит отдельно! Новую! В первом сообщении можно сделать табличку, чтобы внести туда участников и изменения!
Если что - пишите мне в личку! Помогу и табличку сделать и условия продумаем!!!
Собственная Совесть дружелюбная
Меня зовут : КатяНастроение : Откуда : Украина Спасибо : 41
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 10/1/2012, 16:48
Юлийка пишет:
Катя, я для п*пы какие упражнения будешь делать?
лечь на спину, ноги согнуть и поставить ступни на пол. Руки положить под голову или вдоль тела. Поднимать таз, отрывая от пола поясницу и спину, пока верхняя часть корпуса не составят с передней частью бедра одну линию. Опора при этом должна быть на ноги и плечи. Напрягайте мышцы ягодиц. Вернитесь в начальное положение.
Nine11st подруга
Меня зовут : НинаНастроение : Откуда : Россия, Саратов Спасибо : 82
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 10/1/2012, 17:01
Спасибо за ответы, значит, приобрету в ближайшее время электронные весы
Irissca АДМИНИСТРАТОР
Меня зовут : ИришаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 795
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 11/1/2012, 13:10
Елена Очмудрая, Леночка, ааааааааууууууууууу, мы бум тему отдельную делать?
Собственная Совесть дружелюбная
Меня зовут : КатяНастроение : Откуда : Украина Спасибо : 41
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 17/1/2012, 06:59
Охо-хоюшки-хо-хо... + 700
Mavka подруга
Меня зовут : ДашаНастроение : Откуда : г. Находка Приморский край Спасибо : 62
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 20/1/2012, 02:32
КОГДА ЧЕГО-ТО ХОЧЕТСЯ...
"Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями. Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.
Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба: Недостаток азота. Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед: Нехватка железа. Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
3. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю: 1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется напиться и транквилизаторов наглотаться: 1. Нехватка белка. Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (белок такой). Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота). Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия. Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.
Хочется подгоревшей еды: Нехватка углеродов. Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи: Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
2. Нехватка тирозина (аминокислота). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах."
(с) http://www.pepsilight.ru/blog/forrest/214540
Mavka подруга
Меня зовут : ДашаНастроение : Откуда : г. Находка Приморский край Спасибо : 62
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 27/1/2012, 00:03
Специи, которые помогают худеть
Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.
Корица Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.
Кайенский перец Идеален для тех, кто сидит на диете. Ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови, не давая ему превратиться в жировую прослойку. Вещество капсаицин, которое находится в перце, слегка повышает температуру тела, а вместе с ней – способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Причем существенно: примерно на 50% на протяжении трех часов. И наконец, кайенский перец стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит. Куркума Очень популярная индийская специя, которая используется не только в кулинарии, но и в медицине. Куркума – это антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а еще она обладает противовоспалительным действием. Но интереснее всего ее способность активировать обмен веществ: действующее вещество куркумин мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Кроме того, куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд. Добавлять куркуму по щепотке можно в масляно-уксусную заправку для салата, к тушеным овощам, в рагу и запеканки. Кардамон Еще одна звезда индийской медицины, которая обладает жиросжигательными свойствами. Можно добавлять зерна кардамона в кофе, чай или маринад для птицы. Другой вариант: 1 ч. л. зерен кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды. Анис Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. В Древней Греции атлеты перед соревнованиями жевали зернышки аниса, чтобы обмануть голод, не набивать желудок перед физическими нагрузками и поднять дух. Берите с них пример и, каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. Как бонус: приятнейший вкус и свежее дыхание. Имбирь Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Как и кайенский перец, имбирь слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Исследование в Медицинском институте в Спрингфилде (Австралия) показало, что обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина. Черный перец Не пользуется массовой популярностью в здоровом питании, а напрасно. Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ. Пиперин, активное вещество перца, влияет на работу мозга и нервной системы, что, в свою очередь, заставляет наш организм сжигать больше калорий. А еще перец борется с изжогой, несварением и вздутием живота. Хрен Обладает приятнейшей способностью разрушать жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение (особенно в паре с жирными и мясными блюдами), а комбинировать его можно по-разному: делать из хрена соус или же закусывать маринованным хреном, который продается в «японских» отделах супермаркетов.