Меня зовут : ЕленаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 139
Тема: Похудей-ка к Новому году:) 12/12/2011, 14:25
Первое сообщение в теме :
Девочки, предлагаю поделиться опробованными быстрыми диетами, когда нужно убрать лишние кг к определенному дню :) До Нового года осталось три недели - самое время подумать как влезть в любимое платье. Я с сегодняшнего дня уже на диете Если кому-то будет интересно, поделюсь своим способом и "достижениями", а также могу написать общие пункты, чтобы поддерживать свой вес и не набирать лишний. Скажем так, простые ежедневные правила:)
присоединяемся , а то одной скучновато...
Автор
Сообщение
Irissca АДМИНИСТРАТОР
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 14:40
Sorell пишет:
Но есть один вопрос. Про линеечки. Если какие календпоные линеечки - с ними все понятно, день прошел, все поменялось. А здесь как? Если мы идем от веса А к весу Б Здесь ведь не бывает равномерного изменения. Как меляется вес в линеечках? сами это делаем или как?
Людмил, в таких линеечках изменения надо самим изменять регулярно. Можно договорится что раз в неделю
Sorell Модератор
Меня зовут : ЛюдмилаНастроение : Откуда : Магнитогорск Спасибо : 469
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 15:54
Irissca пишет:
Людмил, в таких линеечках изменения надо самим изменять регулярно. Можно договорится что раз в неделю
тогда канеш смысл есть... ох, еще одна соблазняющая тема...
Собственная Совесть дружелюбная
Меня зовут : КатяНастроение : Откуда : Украина Спасибо : 41
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 16:11
А диета любая может быть? Если да то я с вами после нового года. Скорее всего после всех новогодних праздников
Irissca АДМИНИСТРАТОР
Меня зовут : ИришаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 795
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 16:17
Собственная Совесть пишет:
А диета любая может быть?
Катюш, конечно у каждого своя Все таки у каждого свои предпочтения и возможности
Собственная Совесть дружелюбная
Меня зовут : КатяНастроение : Откуда : Украина Спасибо : 41
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 17:00
Значит записывайте:) Моя диета называется "К весне ни грамма жира" расчитана на 5 недель. По отзывам на ней можно скинуть до 17-ти килограмм. Я планирую сбросить 7-8
Юлийка Модератор
Меня зовут : ЮлияНастроение : Откуда : Черняховск Спасибо : 377
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 18:45
Катя, а подробнее про твою диету можно узнать?
Собственная Совесть дружелюбная
Меня зовут : КатяНастроение : Откуда : Украина Спасибо : 41
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 20:49
Можно:)
К весне ни грамма жира!
Основное правило: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно до 12-00.
Вода должна быть без газа минеральная или питьевая Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра.
Последний прием пищи не позднее 18-30 – 19-00
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые кроме нее. Лучше всего – капуста, болгарский перец, огурчики, зелень.
Накануне дня начала диеты последний прием пищи не позднее 16-00!
Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то обвиснет. С 1 по 20 день мазаться дважды в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
ДИЕТА:
1, 2, 3 дни
УТРО – 150 гр. Воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара.
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 гр.
УЖИН – 200 гр. Капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
4 день
НА ВЫБОР: 500 гр нежирного творога и 500 гр. кефира за 5 приемов или по 60 гр. 9% творога и по 200 гр молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА
5 день
5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира
6 день
500 гр отварного мяса или птицы + 0,5 л кефира
7 день 500 гр творога + 0,5 л кефира
8 день
500 гр сметаны + 0,5 л кефира
9 день
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма) + 0,5 л кефира
10 день
0,5 л кефира и не более 1 литра воды
11 день
1,5 литра минеральной воды (без газа)
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЛИ ОКОЛО 4-5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
12 день
УТРО – несладкий чай Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр) или 40-50 гр сыра
ОБЕД – яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК – несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение
УЖИН – 100 гр. отварного мяса или куры + овощной салат на растительном масле не более 200-300 гр
13, 14 дни
УТРО – чай или кофе без сахара + 100 гр сыра
ОБЕД – яйцо вкрутую или 150 гр отварного мяса, рыбы или куры, или 20-30 гр сыра
УЖИН – 150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то чего не было в обед) + тарелка овощного салата без соли с зеленью, можно сбрызнуть лимоном. На ночь можно выпить отвар из мяты – 1 ст. ложка мяты на стакан кипятка, заварить как чай.
15 день
Или 500 гр нежирного творога и 500 гр. кефира за 5 приемов или по 60 гр. 9% творога и по 200 гр молока за 5 приемов.
С 16 по 22 дни
Приемы пищи примерно такие: 8-10-12-14-16-18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 – кофе; 10, 12, 14, 16 – по 100 гр еды и 50 гр кефира, а в 18 оставшийся кефир.
16 день
400 гр печеного в духовке с кожурой картофеля и 0,5 л кефира 1%
17 день
400 гр творога и 0,5 л кефира 1%
18 день
400 гр фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 л кефира 1%
19 день
400 гр отварной куры без соли и кожи и 0,5 л кефира 1%
20 день
400 гр фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 л кефира 1%
21 день
1,5 л минеральной воды без газа
22 день
400 гр фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 л кефира 1%
Думаю к этому времени мы уже достаточно похудели. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
30 день – как 29 31 день – как 28 32 день – как 27 33 день – как 26 34 день – как 25 35 день – как 24
И после этого, если питаться нормально и не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.
Юлийка Модератор
Меня зовут : ЮлияНастроение : Откуда : Черняховск Спасибо : 377
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 21:28
Катя, а ты на этой диете раньше сидела?
"Добрый" Фей АДМИНИСТРАТОР
Настроение : Спасибо : 247
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 21:35
Девы, год назад я ископытила практически весь инет в поисках способа быренько так похудеть кг на 30 ))) МНОГО ДИЕТ. МНОГО ОТКЛИКОВ И ХОРОШИХ И НЕ ОЧЕНЬ. Даже пытались с подружкой создать форум диетческий... но ноно. Я набрела вот на это чудо http://forum.calorizator.ru/ его стоит изучить. огромное количество диет, хорошо описанных, + к этому участницы форума ведут свои дневы ( типа наших хваст) .Т.е. можно почитать и много чео интересного для себя черпнуть. Очень хорошая штука - калоризатор- для тех кто считает калории. забиваешь состав блюда и кол-во калорий автоматом считает. Можно строить свои графики ( к вопросу Людочки Сорелль) и делать линейки. Короче. не поленитесь и посвятите изучению данного форума часок другой.
И ещё одно, что хотелось бы сказать. Особенно для тех кому трудно отказаться от излюбленных продуктов... но нужно и хочется много кг убрать, система Екатерины Миримановой!! Кто никогда о ней не слышал вот ссылка на видео от Екатерины http://video.mail.ru/list/cvetu/224/96.html она сама расскажет в чем заключается ее принципы - посмотрите 6 минут))) Это она сама в процессе худения http://www.mirimanova.ru/base/fotogalery И форум офф сайта http://forum.mirimanova.ru/ Сайтик тоже очень хорош, особенно тема с результатами реальных людей. http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131&st=260 И очень подробные рецепты. самое главное проверенные модераторами на соответствие принципам И Съедобные!! Одним словом, Я с нового года тоже участник))) А это всем на изучение и на стимул ( миримановские фото)
Собственная Совесть дружелюбная
Меня зовут : КатяНастроение : Откуда : Украина Спасибо : 41
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 21:40
Юлийка пишет:
Катя, а ты на этой диете раньше сидела?
Гы, досижывала аж до 4-го дня потом срывалась по причине отсутствия поддержки:(
"Добрый" Фей АДМИНИСТРАТОР
Настроение : Спасибо : 247
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 21:43
Предлагаю всем изучить Мириманову ))) Тогда и не сорвешься.
Irissca АДМИНИСТРАТОР
Меня зовут : ИришаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 795
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 21:45
"Добрый" Фей, Оля, фотки ооочень вдохновляющие Я бы постеснялась бы оказать какая я была два года назад
Елена Очмудрая подруга
Меня зовут : ЕленаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 139
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 21:52
Mavka пишет:
можно только не диету, а бассейн наконец и сокращение количества съедаемой еды? :)
можно, главное, желание:) и если нужна поддержка, то даже нужно:)
Sorell пишет:
одна соблазняющая тема..
а мы тут все на форуме и собрались.. одни соблазнительницы - искусительницы, кто свечи декупажит, кто мыловарит, кто валяет. Поди не соблазнись чем-нибудь новым:)))
Собственная Совесть пишет:
А диета любая может быть?
да, любая! было негласно решено, что все худеют по своим проверенным диетам и делются своими секретами:)
Ольчик, спасибо огромнейшее за пост и ссылочку по диетам :)
Замечание относительно подсчета калорий (опять же на опыте основано). Если честно я максимум смогла недели 3 подсчитывать, потом просто устала. Даже имея электронный счетчик , не всегда можно подсчитать количество калорий в сложносоставном блюде, а питаться просто одно-2-3 компонентным блюдом тоже надоедает:) Кому-то может , нравится, но я для себя решила, что больше никогда:)
и про срывы - их не надо бояться их даже нужно делать, и кроме того бывают семейные обстоятельства, когда приходится много кушать. Во- первых , это психологическая разгрузка. Во-вторых, после срывов лучше худеется - метаболизм улучшается. Поэтому совет: когда сидите на строгой диете раз в две недели устраивайте "загрузочный день", то есть кушайте что хотите: сладости, пицуу, котлеты и жареную картошечку, да что угодно:))
Irissca АДМИНИСТРАТОР
Меня зовут : ИришаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 795
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 21:56
Елена Очмудрая пишет:
когда сидите на строгой диете раз в две недели устраивайте "загрузочный день", то есть кушайте что хотите: сладости, пицуу, котлеты и жареную картошечку, да что угодно:))
Поддерживаю - обосновано ученными, что таким образом идет обман организма. Когда резко прекращает поступать еда - организм так же начинает экономно трать запасы, а после дня загрузки он расслабляется, типа все нормально, а мы его тут бац и опять на диету
Елена Очмудрая подруга
Меня зовут : ЕленаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 139
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 22:04
Irissca пишет:
он расслабляется, типа все нормально, а мы его тут бац и опять на диету
правильно- правильно, я уж просто не стала расшифровывать , а то, итак, пост длинющий получается каждый раз :)
"Добрый" Фей АДМИНИСТРАТОР
Настроение : Спасибо : 247
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 22:06
чегось?? Тыж токазываешь свой результат))) Какая ты сейчас!!! Щас покау мои любимые))) http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131&st=40&start=40 55 сообщение от Стервочки))) не узнать. мама и дочка. http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131&st=80 Джейн 94 сообщение http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131&st=120 129 http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131&st=160 163 и 175 моя любимицца))) мои параметры))) http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131&st=180 195
и http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131&st=240 246 !!! Вот такие вот мотивации))))
"Добрый" Фей АДМИНИСТРАТОР
Настроение : Спасибо : 247
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 22:08
Елена Очмудрая пишет:
Замечание относительно подсчета калорий (опять же на опыте основано). Если честно я максимум смогла недели 3 подсчитывать, потом просто устала. Даже имея электронный счетчик , не всегда можно подсчитать количество калорий в сложносоставном блюде, а питаться просто одно-2-3 компонентным блюдом тоже надоедает:) Кому-то может , нравится, но я для себя решила, что больше никогда:)
Лен. поэтому и дала ссылку на калоризатор. Считает много компонентное. Каждому свое. знаю многих.которые держат вес и сбрасывают его исключительно подсчету.)))
Елена Очмудрая подруга
Меня зовут : ЕленаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 139
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 19/12/2011, 22:16
"Добрый" Фей пишет:
Каждому свое.
Это точно.
Девочки, всех кажется записала :) Не поняла про Сорельку: будет или нет:) Но время есть на обдумывание.
Еще раз напоминаю, что начинаем сразу после нг праздников. Так сказать из-за стола на тренажер
Sorell Модератор
Меня зовут : ЛюдмилаНастроение : Откуда : Магнитогорск Спасибо : 469
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 20/12/2011, 06:50
Лена, конечно же буду) Я навер с неделю назад с мужем об отом поспорила. Он говорит "не смогу", разве я могла не принять вызов?! А тут еще и такая компания! Канеш я с вами Как будет проходит процесс, на чем из предлженного остановиться, пока не решила, но до января время есть))
И кстати о каллориях. В 2008 году я ... ох, не люблю я это выражении "сидела на диете", нет, мне больше нравиться "стройнела"! И как раз таки с подсчетом каллорий. Кушала все - супчик, плов, курицу,вареники, иногда баловала себя и шоколадкой. Вообщем в продуктах ограничения не было. единственно только считать сколько съела. Да и посчет этих самых каллорий не заморачивал абсолютно) В итоге за 2 месяца 9,5 кг. Потом сорвалась из-за отсутствия единомышленников. Дома то поддержка была (у меня муж даже если что о варил, то всегда подсчитывал чего и сколько он ложит, чтоб мне топом каллорийность блюда подсчитать) Вес держался существенно долго, пока я сама не стала наглым образом жрать( /простите за грубость/ Поэтому и посчете каллорий есть зерно рациональности и результат он дает очень даже не плохой.
Елена Очмудрая подруга
Меня зовут : ЕленаНастроение : Откуда : Москва Спасибо : 139
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 20/12/2011, 18:39
Люда, я тебя записываю:)
На самом деле мы начинаем толстеть от того, что переедаем! Во - первых, нет чувства насыщения во время приема пищи (смотрим телек, болтаем и т.д), во-вторых, не нужные перекусы, в - третьих, очень много сладкой и рафинированной еды и газировки. Если убрать (ограничить) потребление сладостей, сахара, газировки и магазинного хлеба (особенно, белого), то через неделю уйдет как минимум полкило:) Проверено. И еще мы часто путаем жажду и голод. Поэтому надо постоянно себя слушать: что на самом деле хочется.
Sorell Модератор
Меня зовут : ЛюдмилаНастроение : Откуда : Магнитогорск Спасибо : 469
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 25/12/2011, 18:55
А я вчера купила себе кухонные весы электронные!! Так сейчас совсем готова!!! А уж моральный настрой вообще на высоте!
Sorell Модератор
Меня зовут : ЛюдмилаНастроение : Откуда : Магнитогорск Спасибо : 469
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 1/1/2012, 23:38
Новогодние Праздники прошли или еще нет? Я с завтрешнего утра начинаю уже очень хочется Это наверное уже не в этой теме будет так ведь? Девочки, вы где?
Юлийка Модератор
Меня зовут : ЮлияНастроение : Откуда : Черняховск Спасибо : 377
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 2/1/2012, 10:56
Может нам переименовать темку в "Похудей к весне"?
Sorell Модератор
Меня зовут : ЛюдмилаНастроение : Откуда : Магнитогорск Спасибо : 469
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 2/1/2012, 13:02
Нее, потому как и кого то может и весной не закончиться ;) Можно просто другу тему что-нибудь типа "Стройнеем вместе"
HELEN555 подруга
Меня зовут : ЕленкаНастроение : Откуда : Полярные Зори Спасибо : 191
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 2/1/2012, 13:35
Девочки, а результатами то поделитесь!... кто на сколько к НГ похудел?
Sorell Модератор
Меня зовут : ЛюдмилаНастроение : Откуда : Магнитогорск Спасибо : 469
Тема: Re: Похудей-ка к Новому году:) 2/1/2012, 14:45
HELEN555, Так договорились после праздника за ум то браться Но я решила немного присмотреться к себе, к своему организму и до нового года получила уже результат. Минус 2,5 кг. Может и немного, но я все равно рада , да и как то без особого напряга получилось и очень комфортно. Правда после празднечных столов полкило так и осели где то в недрах С сегодняшнего дня работаем (в множественном числе, потому что работаем в троем - я, мой аппетит и мой голод) серьезно и целенонаправлено, но в то же время легко и с удовольствием.