Здравствуй, дорогой гость!!!!
Добро пожаловать на форум "Златошвейка и Ко"!

Мы создали этот форум для людей, которые не представляют своей жизни без рукоделия. Мы надеемся, что здесь вы сможете найти единомышленников!

Для того чтобы отвечать на существующие темы или создавать новые, Вам необходимо зарегистрироваться.



 
ФорумПорталЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Бегом от целлюлита!!!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
MariVB
своя девчонка
своя девчонка
MariVB

Меня зовут : Марина
Настроение : Бегом от целлюлита!!! D5b54d7a74a61b1c1e6d6830d7242167
Откуда : г. Томск
Спасибо : 44

Бегом от целлюлита!!! _
СообщениеТема: Бегом от целлюлита!!!   Бегом от целлюлита!!! Empty4/8/2010, 09:35

Делимся проверенными рецептами по уходу за кожей проблемных зон и по избавлению от целлюлита
Вернуться к началу Перейти вниз
MariVB
своя девчонка
своя девчонка
MariVB

Меня зовут : Марина
Настроение : Бегом от целлюлита!!! D5b54d7a74a61b1c1e6d6830d7242167
Откуда : г. Томск
Спасибо : 44

Бегом от целлюлита!!! _
СообщениеТема: Бегом от целлюлита!!!   Бегом от целлюлита!!! Empty8/8/2010, 14:31

Что такое целлюлит и как с ним бороться?
Целлюлитом называют неровности на поверхности кожи, придающие ей вид апельсиновой корки. Хотя целлюлитные отложения – это самый обычный жир, неравномерное его распределение обусловлено тем, что жировые клетки обволакиваются организмом в своего рода мешочки и размещаются в пространстве между слоями мышечной ткани. При надавливании эти жировые капли просачиваются через соединительные волокна мышц, что приводит к появлению на коже бугорков и ямок – целлюлита.

При наборе веса происходит натяжение тканей, что приводит к более выраженному целлюлиту, тем не менее, эта проблема может появиться и у довольно стройных женщин, ведь в женском организме в норме содержится около 20% жира.
В целлюлитной клетке запечатаны жиры с жирорастворимыми шлаками.

Дело в том, что когда у человека нарушается желчеотделение (а желчь, как известно, растворяет жиры), в крови циркулируют жировые бляшки, способные привести к отравлению организма. Чтобы вывести их из крови, организм собирает их и обволакивает мембраной. Поэтому убрать целлюлит без устранения дефицита желчи нельзя.

Почему же эта проблема преследует именно женщин? Причин несколько. Во-первых, женская кожа более тонкая, а потому целлюлит просто-напросто заметнее. Во-вторых, как уже говорилось, даже у стройных женщин не менее 20% жира, в то время как у мужчин (стройных) его намного меньше. И, наконец, в-третьих, эстроген – «женский» гормон – влияет на то, что у женщин целлюлит откладывается на наиболее заметных участках тела: бедрах, ягодицах и боках.

Что же способствует появлению целлюлита? Дефицит желчи, зашлакованность организма и задержка жидкости в организме, вызванные, главным образом, неправильным питанием (искусственные и обработанные продукты, стимулирующие напитки, еда, перегружающая печень и почки, неправильный питьевой режим и т.д.).

Целлюлит появляется у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, не поддерживающих мышцы и кожу в тонусе, легко набирающих лишний вес. Обратите внимание на ноги танцовщиц и фигуристок – вы вряд ли обнаружите «апельсиновую корку».

Что поможет избавиться от целлюлита

Только комбинация диеты, физических упраж¬нений и массажа. Рекомендуются общеукрепляющие упражнения, продолжительные тренировки средней интенсивности, например, ходьба в течение часа в день или плавание. Особенно полезны нагрузки для нижней части тела: езда на велосипеде, бег и др. Однако не перестарайтесь – слишком интенсивные занятия могут лишь ухудшить ситуацию.

Аэробные тренировки помогут сжечь лишний жир, повысить тонус мышц и улучшить внешний вид кожи. Для профилактики целлюлита эффективны силовые тренировки, направленные на укрепление мышц нижней части тела. Дыхательные упражнения, сочетаемые с упражнениями на растяжку, насыщают кровь кислородом, необходимым для сжигания жиров.

Для улучшения кровообращения прибегают к антицеллюлитному массажу или самомассажу, специальным процедурам (прессотерапии, мезотерапии и лазерной терапии). Совсем необязательно тратить много денег на салоны или специальные антицеллюлитные кремы: энергичный массаж с недорогим скрабом для тела, специальной щеткой для растирания или простым увлажняющим кремом также приносит свои плоды.

Антицеллюлитная диета должна способствовать выводу шлаков и токсинов, улучшению желчеотделения, нормализации водно-солевого баланса. Помимо этого, необходимо создать дефицит калорий, что позволит организму перейти в режим расхода внутренней энергии и избавиться от целлюлитного жира.

Только сочетание диеты, занятий спортом и массажа позволит достичь желаемого результата. Однако для этого понадобится время и терпение – проблему целлюлита не решить за несколько недель. Дело в том, что худеть мы начинаем сверху: сначала лицо, руки, грудь и живот, и только потом уже ягодицы и бедра. Иногда требуется полгода и более, чтобы проблемные зоны приобрели желаемый вид.

Диета от целлюлита

Диета позволит избавиться от целлюлита, но лишь в том случае, если восстановлено нормальное кровообращение и отток лимфы от тканей ничем не затруднен. В ином случае диета не даст никаких результатов, ведь организм не сможет использовать запасы, к которым у него нет доступа.

Для усиления желчеотделения необходима специальная диета, включающая много овощей и фруктов. Желчеотделению способствуют грейпфрут, черная редька, настой мяты перечной, кукурузных рыльцев, пижма, шиповник, расторопша, барбарис, одуванчик, чистотел, цикорий и некоторые другие растения.

Для нормализации водно-солевого обмена и предотвращения отеков рекомендуется пить много воды, сократить потребление соли, а также продуктов, задерживающих жидкость: алкоголя, кофеина. Чтобы разгрузить печень (без нормальной деятельности которой невозможно полноценное избавление от токсинов, откладывающихся в жировых тканях), сократите потребление жирной пищи, хлеба и выпечки, шоколада.

Для определения суточной калорийности диеты необходимо вычислить свои энергетические потребности и потреблять в день на 500-1000 ккал меньше, чем расходуешь.

При составлении индивидуальной антицеллюлитной диеты из рациона следует исключить следующие продукты:
• жирное мясо и жиры животного происхождения;
• жареные блюда с корочкой, курицу-гриль;
• колбасные изделия, копчености;
• жирные молочные продукты;
• консервы и полуфабрикаты;
• продукты, содержащие кофеин (кофе, шоколад, черный и зеленый чай);
• алкоголь;
• сахар, рафинированную муку и все продукты, их содержащие (макароны и хлеб, кроме цельнозерновых, белый рис, сладости, выпечка и т.п.);
• гидрогенизированные жиры (маргарин);
• готовые блюда, искусственные добавки, бульонные кубики и приправы с добавлением глютамата натрия и других усилителей вкуса;
• соленья и маринады.
Все перечисленные продукты нагружают печень и почки, способствуют образованию свободных радикалов и задержке жидкости в организме. Все это и приводит к образованию целлюлита.

Диета должна быть сбалансирована по содержанию углеводов, жиров и белков и включать следующие компоненты:
• КЛЕТЧАТКУ: цельные крупы, бобовые, овощи, фрукты, сухофрукты.
• НЕЖИРНЫЙ БЕЛОК (ОГРАНИЧЕННО): мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты.
• ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ (ОГРАНИЧЕННО): растительные масла, орехи и семена, жирная рыба.
• ЧИСТУЮ ВОДУ: вода способствует выводу излишков жидкости, без достаточного количества жидкости невозможен вывод шлаков из организма.
• Из НАПИТКОВ допускаются травяные чаи и настои, компоты и соки без сахара, обезжиренные молочные продукты без сахара (в небольших количествах).
Вернуться к началу Перейти вниз
La Fee
дебютантка
дебютантка
La Fee

Меня зовут : Энн
Откуда : Москва
Спасибо : 7

Бегом от целлюлита!!! _
СообщениеТема: Re: Бегом от целлюлита!!!   Бегом от целлюлита!!! Empty10/3/2011, 18:21

Кофейно-солевое средство от целлюлита.

Соль будет усиливать движение жидкости, кофе будет усиливать расщепление жиров.

Смешиваем кофейную гущу (2 ложки), и чуть меньше соли, добавляем 2 ложки растительного масла, можно немного водички и делаем такую кашицу. Берем это ручками и начинаем натирать кожу. И после чего замотать тело полиэтиленовой плёнкой. Плёнка нужна для того чтобы это средство начало работать, для этого нужно полежать 15-20 минут в таком виде. Потом все смываем. Делать процедуру нужно регулярно, не менее трех раз в неделю, лучше через день на ночь не менее месяца.
Вернуться к началу Перейти вниз
La Fee
дебютантка
дебютантка
La Fee

Меня зовут : Энн
Откуда : Москва
Спасибо : 7

Бегом от целлюлита!!! _
СообщениеТема: Re: Бегом от целлюлита!!!   Бегом от целлюлита!!! Empty12/3/2011, 15:03

Антицеллюлитный массаж с яблочным уксусом.

6 ст. ложек яблочного уксуса смешиваем с 2 ст. ложками оливкового масла. А затем начинаем втирать это средства массажными движениями в места, пораженные целлюлитом. Можно подключить мочалку, специальные рукавицы или банки. Для того, чтобы вы смогли почувствовать эффект по быстрее, делайте такой массаж несколько раз в день.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Бегом от целлюлита!!! _
СообщениеТема: Re: Бегом от целлюлита!!!   Бегом от целлюлита!!! Empty

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Бегом от целлюлита!!!

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
        
Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Красота и здоровье :: Всё о косметике-
Вверх страницы

Вниз страницы