Здравствуй, дорогой гость!!!!
Добро пожаловать на форум "Златошвейка и Ко"!

Мы создали этот форум для людей, которые не представляют своей жизни без рукоделия. Мы надеемся, что здесь вы сможете найти единомышленников!

Для того чтобы отвечать на существующие темы или создавать новые, Вам необходимо зарегистрироваться.



 
ФорумПорталЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Йога

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Елена Очмудрая
подруга
подруга
Елена Очмудрая

Меня зовут : Елена
Настроение : Йога 3e8d0023c702ec66e39389a7d77dfe06
Откуда : Москва
Спасибо : 139

Йога _
СообщениеТема: Йога   Йога Empty3/1/2011, 01:13

Йога 115128
Вернуться к началу Перейти вниз
http://goldpinshop.ru/
Елена Очмудрая
подруга
подруга
Елена Очмудрая

Меня зовут : Елена
Настроение : Йога 3e8d0023c702ec66e39389a7d77dfe06
Откуда : Москва
Спасибо : 139

Йога _
СообщениеТема: Re: Йога   Йога Empty3/1/2011, 01:14

Йога 49281539_193

Стили йоги



(200x166, 22Kb)Хатха-йога

Классическая йога - самая популярная на Западе форма йоги. На занятиях участникам предлагают выполнить растяжки, дыхательные упражнении, упражнения на релаксацию и иногда (но далеко не всегда) медитацию. Различные учителя делают акцент на разных упражнениях: некоторые уделяют больше внимания физическим упражнениям, а другие более сосредоточены на релаксации, регуляции дыханияи медитации. Поэтому прежде чем записать на курс занятий по хатха-йоге, всегда следует поговорить с учителем.


Бикрам-йога

Также известна как «горячая йога». Название получила в честь Бикрама Чоудхри (Bikram Choudry), который в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 12 лет. В 20 лет Бикрам получил травму, и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить, поэтому молодой человек разработал комплекс поз для восстановления здоровья в нагретой среде, в которой тело усиленно потеет, что уменьшает вероятность получения травм при растяжке.

Класс йоги Bikram показывает ряд из 26 положений Хатха-йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в горячей комнате (месте). Упражнения бикрам-йоги направлены на укрепление каждой части тела в правильно порядке. Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма.

Аштанга-йога

Аштанга-йога буквально означает «йога восьми аспектов», что является ссылкой на восемь основных принципов классической йоги. Это наиболее сложная форма йоги - интенсивная гимнастика. Ее популярность на Западе объясняется тем, что переход от обычных занятий спортом к занятиям этой формой йоги практически незаметен.

Аштанга требует больших физических затрат, в результате которых тело нагревается и потеет, что приводит к интенсивному выведению токсинов из организма. В результате регулярных занятий антанга-йогой улучшается кровообращениеи работа мозга, укрепляются мышцы, повышается гибкость. Аштанга-йога требует синхронизации дыхания с рядом упражнений (поз), которые быстро сменяются и всегда выполняются в определенной последовательности.

Айенгар-йога

Эта форма йоги известна использованием различных дополнительных приспособлений, таких как ремни и прочее, необходимых для принятия поз (асан). Эта форма йоги также основана на восьми традиционных аспектах йоги, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия, а также способности к умственной концентрации и медитации.

Айенгар-йога - форма хатха-йоги, поэтому подразумевает принятие различных поз и уделяет особое внимание правильному положению тела.

Кундалини-йога

Другие формы йоги уделяют большее внимание духовному аспекту. Например, кундалини-йога сосредоточена на духовном развитии, поэтому упражнения связаны с тренировкой центров психической энергии на теле человека (чакр).

Кундалини-йога получила официальный статус только в конце 1960-х. Ее цель - пробудить спящую в человеке психическую энергию. Комплекс упражнений кундалини-йоги состоит из простых положений тела, дыхательный упражнений и распевания мантр.

Источник: medfaq.info
Вернуться к началу Перейти вниз
http://goldpinshop.ru/
Елена Очмудрая
подруга
подруга
Елена Очмудрая

Меня зовут : Елена
Настроение : Йога 3e8d0023c702ec66e39389a7d77dfe06
Откуда : Москва
Спасибо : 139

Йога _
СообщениеТема: Re: Йога   Йога Empty14/2/2011, 11:16

Что такое АСАНА?

1. Любая устойчивая и удобная поза - это асана.
2. Устойчивая поза способствует сосредоточению ума.
3. Поза становится удобной при размышлении о бесконечности.
4. Если вы достигаете совершенства, сидя в асане, жара и холод, а также все прочие экстремальные условия вам не помешают.
5. Тогда вы перестанете ощущать, что у вас есть тело.
6. Вы должны уметь сидеть в одной асане в течение трех часов без перерыва. Это называется асана - джайя, или "овладение асаной".


Из книги Свами Шивананды - ""ЙОГА И СИЛА МЫСЛИ"
Вернуться к началу Перейти вниз
http://goldpinshop.ru/
Irissca
АДМИНИСТРАТОР
АДМИНИСТРАТОР
Irissca

Меня зовут : Ириша
Настроение : Йога Ed4d70def841dc74b57d1e42a62d35d8
Откуда : Москва
Спасибо : 795

Йога _
СообщениеТема: Re: Йога   Йога Empty30/3/2011, 16:49

Вот лично мне была бы интересна йога, но с какой стороне к ней подойти? Есть ли какие-нибудь начальные упражнения, которые можно делать самостоятельно дома?


Йога 39e6aa5a71d3                      Йога 72c4a135911e031df285d216d0e9c3a9           Блог "Irisscinы рукоделки"
Йога Irissca
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Йога _
СообщениеТема: Re: Йога   Йога Empty

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Йога

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
        
Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Красота и здоровье :: Мы и спорт-
Вверх страницы

Вниз страницы